7 Tip Mudah Cegah GDM (Diabetes Ketika Hamil)

0

Bagi yang pernah mengalami diabetes sebelum ini dan hamil semula, ada beberapa cara yang boleh diamalkan untuk menjauhkan masalah ini. Amalkan sejak dari mula kehamilan ye. Antaranya :

7 Tip Mudah Cegah GDM (Diabetes Ketika Hamil)

1) Sorok sekejap semua jenis minuman 3 in 1. Air tin atau air beralkohol lagi la tak boleh ye. Jauhi terus bila dpt tahu korang mengandung.

gula-dalam-minuman-1

 

 

2) Tukar penggunaan gula putih kepada gula perang. Beras berkanji kepada tidak berkanji bagi yang mampu.

diabetes ketika hamil

3) Jauhi mee kuning kerana mee kuning mempunyai kandungan gula yang tinggi.

diabetes ketika hamil

4) Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang kandungan gula.

diabetes ketika hamil

5) Ambil lebih makanan berserat dan bijirin.

diabetes ketika hamil

6) Jauhi juga minuman berkafein seperti teh,nescafe dan kopi. Kafein menghalang penyerapan nutrien.

diabetes ketika hamil

5) Lakukan senaman ringan untuk menjadikan badan sentiasa aktif. Jangan asyik tidur je dengan alasan tidak larat.

diabetes ketika hamil

6) Selepas makan jangan terus tidur, buat sebarang aktiviti supaya gula dapat ditukarkan kepada tenaga dengan segera.

diabetes ketika hamil

Selain dari tips di atas, sel-sel badan serta organ dalaman yang menghasilkan insulin seperti pankreas dan reseptor insulin mestilah sentiasa di tahap yang baik.

 

 

Ibu kepada 3 superheroes, work happily at home mom. Memilih Shaklee sebagai lifetime bussiness dalam mencapai financial dan time freedom. Bekas pendidik, merupakan editor Kelab Ibu Ohsem dan founder at Official FB Page Ummu Ayyash Dot Com.

Leave A Reply

CommentLuv badge